Leter du etter en næringsrik middag midt i uken? Denne enkle Kylling- og risretten med gurkemeie og benmargbuljong, tilberedt i én panne, kombinerer betennelsesdempende gurkemeie med det tarmhelende kollagenet fra Australian Bone Broth Co. premiumekstrakt. Klar på under 45 minutter, gir den rik smak, essensielle aminosyrer og enkel rengjøring for hele familien.

Når tiden er knapp, men du likevel ønsker et næringsrikt hjemmelaget måltid, er denne enkle kylling- og risretten med gurkemeie i én panne den perfekte løsningen.

Australian Bone Broth Co Gurkemeie benmargbuljongkonsentrat kombinerer premium benmargbuljong fra storfe med gurkemeie, ingefær og sort pepper, og skaper en fyldig, velsmakende base som gir smak til hvert riskorn, samtidig som tilberedningen holdes enkel.

Alt kokes sammen i én panne, noe som gjør dette til et mettende familiemåltid med minimalt med oppvask.

Hvorfor du vil elske denne oppskriften

✔ Én panne betyr mindre oppvask

✔ Klar på rundt 45 minutter

✔ Rik smak fra bare én teskje gurkemeie benmargbuljongkonsentrat

✔ Perfekt for familiemiddager

✔ Flott for måltidsforberedelse og rester

Oppskriftsinformasjon

Utstyr

• Stor dyp stekepanne eller sautépanne med lokk
• Tresleiv
• Målebeger
• Skarp kniv
• Skjærebrett

Ingredienser

• 2 ss olivenolje
• 500 g kyllinglårfilet, terninger
• 1 gul løk, finhakket
• 2 fedd hvitløk, finhakket
• 1 medium gulrot, terninger
• 1 kopp frosne erter
• 1½ kopper langkornet ris
• 3 kopper varmt vann
• 1 ts Australian Bone Broth Co Gurkemeie benmargbuljongkonsentrat
• Salt og nykvernet sort pepper, etter smak
• Fersk persille, hakket, til servering
• Sitronbåter, til servering (valgfritt)

Merk: Gurkemeie benmargbuljongkonsentratet inneholder allerede gurkemeie, ingefær og sort pepper, så det er ikke nødvendig å tilsette ekstra tørkede krydder.

Fremgangsmåte

Trinn 1

Varm olivenoljen i en stor dyp stekepanne over middels varme.

Tilsett kyllingterningene og stek til de er lett brunet.

Fjern og sett til side.

Trinn 2

Tilsett løk og gulrot i samme panne.

Stek i 4–5 minutter til de er myke.

Rør inn hvitløken og stek i ytterligere ett minutt.

Trinn 3

Tilsett risen og rør i 1 minutt for å lett dekke kornene.

Hell i varmt vann.

Rør inn 1 teskje Australian Bone Broth Co Gurkemeie benmargbuljongkonsentrat til det er helt oppløst.

Trinn 4

Legg kyllingen tilbake i pannen.

Kok opp og la det småkoke forsiktig.

Dekk med lokk og kok i 18–20 minutter.

Trinn 5

Tilsett de frosne ertene de siste 5 minuttene av koketiden.

Kok til risen er mør og væsken er absorbert.

Trinn 6

Rør risen forsiktig med en gaffel.

Server med frisk hakket persille og sitronbåter om ønskelig.

Australian Bone Broth Co-tips

Australian Bone Broth Co Gurkemeie benmargbuljongkonsentrat inneholder en balansert blanding av benmargbuljong fra storfe, gurkemeie, ingefær og sort pepper, noe som gir denne retten en rik, velsmakende smak uten behov for ytterligere krydderblandinger.

Oppbevaring

• Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskap i opptil 3 dager.
• Kan fryses i opptil 3 måneder.
• Varm grundig opp før servering.

Serveringsforslag

Server med:

• Dampede grønne bønner
• Grønn salat
• Gresk yoghurt
• Frisk persille
• Sitronbåter

Produkt brukt

Australian Bone Broth Co Gurkemeie Benmargbuljongkonsentrat

Laget med premium benmargbuljong fra storfe blandet med gurkemeie, ingefær og sort pepper, tilfører dette konsentratet en rik, velsmakende smak til hverdagsmåltider.

Bare 1 teskje forvandler ris, supper, gryteretter og langkokte retter.

Gjør familiemiddagene enda bedre Klar for å gjøre denne enkle kylling- og risretten enda mer næringsrik? Bytt ut tynne, butikkkjøpte buljonger med Australian Bone Broth Co. Premium Biffkonsentrat. Fullpakket med essensielle aminosyrer, naturlig kollagen og rik smak, er det den ultimate basisvaren for sunne, helbredende måltider. 

Kjøp ABBCo Benmargbuljongkonsentrater Her

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Spørsmål: Kan jeg bruke benmargbuljongkonsentrat i stedet for flytende buljong til kylling og ris? Svar: Ja! Bland ganske enkelt en teskje Australian Bone Broth Co.-konsentrat i varmt vann for å erstatte standard flytende buljong. Det gir kylling og ris en rikere smaksprofil og et betydelig høyere kollageninnhold.

Spørsmål: Hva er helsefordelene ved å kombinere gurkemeie og benmargbuljong? Svar: Ved å kombinere gurkemeies aktive forbindelse (curcumin) med de bioaktive aminosyrene i ABBCos premium benmargbuljong, skapes et kraftig, betennelsesdempende måltid. Sammen støtter de leddhelsen, beroliger fordøyelseskanalen og bidrar til å reparere tarmslimhinnen.

Spørsmål: Vil koking av benmargbuljongen i en stekepanne ødelegge kollagenet? Svar: Nei, forsiktig småkoking av benmargbuljong med ris og kylling vil ikke ødelegge kollagenet eller aminosyrene. De strukturelle fordelene av våre rene benmargbuljongekstrakter forblir fullt intakte og biotilgjengelige ved normale koketemperaturer.