Benmargkraft for en sunn tarm

Tarmhelse er et hett tema i disse dager. Du trenger bare å se på de siste nyhetene innen helse og ernæring, og til og med bestselgerlistene, for å se de fantastiske fremskrittene vi gjør i forståelsen av tarmen og hvordan den påvirker våre daglige liv. Ta populariteten til legen og BBC-journalisten Dr. Michael Mosleys The Clever Guts Diet som bare ett eksempel. Hver dag finner vi ut mer om den kraftige innflytelsen tarmen har over vår generelle helse, sultregulering, immunforsvar og til og med humøret vårt.

Jo mer vi oppdager om viktigheten av tarmen vår for helsen vår, jo mer lærer vi om hvordan vi kan opprettholde tarmens helse. Næringsrik benmargkraft har vist seg å være et kraftig kosttilskudd når det gjelder helbredelse av vanlige tarmplager og løpende daglig tarmhelse.

Hva er god tarmhelse?

La oss begynne med begynnelsen. Hva er tarmhelse og hvorfor skal vi bry oss om det? Men selv før det, hva mener vi med tarmen? Vel, uten å gå inn i den fullstendige medisinske definisjonen, er tarmen eller mage-tarmkanalen det lange røret, som starter i munnen og ender ved anus, inkludert spiserøret, magesekken og tarmene. Dens jobb er å ta inn mat, fordøye den for å trekke ut og absorbere energi og næringsstoffer og skille ut det gjenværende avfallet.

Tarmen er også hjemsted for mikrobiomet, et fantastisk samfunn av billioner av mikrober som påvirker humøret, vekten og immunsystemet vårt. Forskere anslår at det er mer enn 50 billioner bakterier, virus, sopp og andre mikrober, av mer enn tusen forskjellige arter, som lever i tarmene våre. Noen matvarer vi spiser hjelper denne hæren av mikrober med å trives, mens andre matvarer, som svært bearbeidet mat, og ting som antibiotika kan være skadelig for tarmhelsen.

 God tarmhelse handler om å fremme veksten av "gode" bakterier (også kjent som probiotika) i tarmen. Å ha riktig blanding av gode bakterier i tarmen er avgjørende for langsiktig helse; spesielt for ting som å opprettholde en sunn vekt, bekjempe infeksjoner og allergier, forebygge utbruddet av type 2 diabetes, samt depresjon og vanlige tarmsykdommer.

Den helbredende kraften i benmargkraft

De terapeutiske fordelene ved det vi spiser kan ikke avvises. Det er gode bevis for at benmargkraft av høy kvalitet kan bidra til å redusere betennelse og helbrede tarmen. Studier har vist at personer med tilstander som irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsykdom eller lekk tarm-syndrom kan ha nytte av å innta benmargkraft. For de med disse og andre tarmtilstander kan å drikke en benmargkraft av høy kvalitet daglig være en enkel måte å få antiinflammatoriske aminosyrer inn i kroppen på.

 Naturlig brygget benmargkraft hjelper tarmen med å helbrede på flere måter. For det første er benmargkraft lett fordøyelig og beroligende for fordøyelsessystemet, noe som gjør det enkelt for tarmen å få tilgang til de essensielle næringsstoffene den trenger. Det viktigste poenget her er at mat bare er så god som det tarmen din kan absorbere fra den.

 Det er god forskning som viser at gelatin (en av de viktigste næringsstoffene som finnes i benmargkraft av høy kvalitet) er gunstig for å gjenopprette styrken i tarmslimhinnen og bekjempe matfølsomheter (som de mot hvete eller meieriprodukter).

 Naturlig benmargkraft har også vist seg å bidra til vekst av gode bakterier (eller probiotika) i tarmen, samt effektivt støtte sunne betennelsesnivåer i fordøyelseskanalen.

 Når det gjelder tilstander som lekk tarm-syndrom, hjelper kollagenkomponenten i benmargkraft (som omdannes til gelatin i bryggeprosessen), og aminosyrene prolin, glutamin og arginin, med å forsegle de små åpningene i tarmslimhinnen og støtte tarmens integritet.

 Prebiotika, probiotika og kollagen – supertrioen for fordøyelseshelsen

Fordøyelse er en god indikator på en persons generelle helse, og den er nært knyttet til tarmhelse. Dessverre, for mange av oss, ødelegger moderne kosthold med svært raffinerte og bearbeidede matvarer og generelle livsstilsfaktorer, som stress og mangel på mosjon, fordøyelseshelsen vår.

 Ovenfor har vi berørt fordelene med probiotika og kollagen for tarmhelsen. Imidlertid er det en annen viktig bestanddel av benmargkraft som vi må vurdere – prebiotika. Men hva betyr disse tingene egentlig for tarmen vår og fordøyelseshelsen vår? La oss se nærmere på det.

Benmargkraft – en topp kilde til forbrukbart kollagen

Kollagen har mange fordeler for fordøyelsessystemet. Til å begynne med er kollagen enormt viktig for tarmslimhinnens helse. Denne slimhinnen, som er befolket av milliarder av bakterier, er viktig da den gjør det mulig å overføre næringsstoffer til blodet og gjennom hele kroppen. Kollagen er hovedkomponenten i cellene som utgjør tarmslimhinnen vår.

 Dette essensielle proteinet kan produseres av kroppen selv eller kan inntas i matvarer som inneholder skinn eller bein fra dyr. Riktig tilberedt benmargkraft er en av de beste kildene til naturlig forekommende kollagen i ethvert matprodukt. Av denne grunn er benmargkraft, som inneholder kollagen samt kollagen i sin hydrolyserte form – gelatin, et sterkt anbefalt tillegg til kostholdet for personer som lider av fordøyelsesplager, matintoleranser og for generell daglig fordøyelseshelse, spesielt for personer over 25 år når kroppens egen produksjon av kollagen begynner å avta.

 Summen av alt dette er at ved å øke inntaket av naturlig forekommende kollagen i produkter som benmargkraft er nøkkelen til å styrke tarmbarrieren, og i sin tur forbedre fordøyelsen og øke absorpsjonen av avgjørende næringsstoffer som er nødvendige for en generelt bedre helse og velvære.

Prebiotika og probiotika – underverker

Selv om de høres like ut, spiller prebiotika og probiotika svært forskjellige roller i fordøyelseshelsen vår.

Først litt bakgrunn. Prebiotika eller prebiotisk fiber er den ufordøyelige delen av matvarer som grønnsaker og frukt som går ufordøyd gjennom tynntarmen og fermenteres når den når tykktarmen. Hvorfor er dette viktig? Vel, gjæringsprosessen gir næring til de "gode" bakteriene i tarmen og øker antallet ønskelige bakterier som fører til bedre helse og redusert risiko for sykdom.

Probiotika, derimot, er de levende gunstige bakteriene som naturlig skapes av gjæringsprosessen i matvarer som yoghurt, surkål, kefir, misosuppe og kimchi.

 En nyttig måte å tenke på forskjellen på er å tenke på en hage. Probiotika er som frøene du planter i et bed, mens prebiotisk fiber er vannet og gjødselen som hjelper frøene å vokse og trives.

Riktig tilberedt naturlig kraft er en utmerket kilde til både prebiotisk fiber og probiotika som er lett fordøyelig for å styrke og styrke mage-tarmsystemet og, i sin tur, bidra til absorpsjon av de essensielle næringsstoffene kroppen trenger.

 Benmargkraft for god, daglig tarmhelse

På et daglig nivå er naturlige, tradisjonelt laget benmargkrafter gode for å støtte tarmens riktige funksjon, som igjen støtter normal immunfunksjon, inflammatorisk respons, og det spiller igjen en viktig rolle i å opprettholde generell helse og velvære. Kvalitetsbenmargkrafter har vist seg å fremme sunn søvn, øke energinivået i løpet av dagen, og til og med forbedre en persons humør.

Næringstett, lett fordøyelig og full av smak, for ikke å nevne praktisk og enkel å tilberede, gjør naturlig kraft til et ideelt daglig helsetilskudd for å opprettholde generell daglig tarmhelse. Det handler om å holde de "gode" bakteriene glade og mikrobiomet ditt i toppform.

Det er imidlertid viktig her å skille mellom vanlige supermarkedkrafter, supper, buljonger og lignende produkter, og naturlig bryggede krafter som de fra Australian Bone Broth. Alle krafter og kraftprodukter er ikke skapt like. Det beste rådet er å sjekke etiketten før du kjøper et kraftprodukt. Du kan bli overrasket over å finne at mange supermarkedprodukter ikke er brygget av ekte bein, men i stedet er laboratorieproduserte smaksstoffer som mangler de kritiske og essensielle næringsstoffene som er avgjørende for å opprettholde god tarmhelse.

Les mer